Fitness d’autunno: FLEX CORE ROUTINE
Un allenamento a corpo libero ideale per esercitare controllo su addominali, muscoli paraspinali, glutei? La Flex Core Routine! I movimenti fluidi eseguiti al terra e in posizione eretta stimolano le articolazioni del femore e delle scapole. Anche lo stretching ha il suo ruolo in questo tipo di esercizio; si tratta di una progressione dinamica che varia l’intensità del lavoro. Le variazioni della frequenza cardiaca completano il quadro donando grande versatilità ed efficacia a questa attività fisica. Perché non provarla subito prima che arrivino gli inevitabili stravizi natalizi? Informatevi nella vostra palestra di fiducia.
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